ヨーロッパ旅行から無事帰ってきましたーーーー！ ということで１０日ぶりのパーソナルトレーニングです。   パリに行ったんですがやっぱり向こうはパンとかパスタとか、マカロンが主流の食べ物なので・・・食べてしまいま…

９回目のトレーニングです。 実は海外旅行に１週間ほど行く予定があるので、次回１０回目のトレーニングまでは１０日ほど空いてしまいます・・・ しかもせっかくヨーロッパ旅行なので、今までほとんど甘いものや炭水化物たっぷりなもの…

トレーニング以外のことで、日常気をつけていることはありますか？という質問をもらったのできていきたいと思います。   ここに書いてるのは全３２回中８回目のトレーニングが終わった時点でも記録になります。 &nbsp…

GW後のトレーニングです。GWは幸いにもあまり予定がなく・・・笑 特に暴飲暴食することもありませんでした。   あと気候がいいのも今だけなのでなるべくトレーニングに行く前後にはそれぞれ３０分ずつ歩く、もしくはレ…

減量よりも見た目が大事じゃないですか？ まずこちらの写真が超わかりやすいので見て見てください。 体重＝見た目じゃない！ダイエット・ビフォーアフター画像集   こんな感じの写真がたくさん掲載されています。 &nb…